Dormir avec un coussin entre les genoux est une habitude très répandue chez les personnes qui dorment sur le côté. Le principe est simple, mais quelques détails font la différence entre un coussin qu'on garde toute la nuit et un coussin qu'on retrouve par terre au réveil.
À quoi sert un coussin entre les genoux ?
Sur le côté, les deux genoux se touchent et la jambe du dessus glisse vers l'avant ou vers le matelas. Le bassin pivote légèrement. Le coussin sépare les genoux et garde les jambes à la même hauteur : les hanches restent alignées, et les genoux ne frottent plus l'un contre l'autre.
Comment bien le placer
- Allongez-vous sur le côté, les genoux légèrement pliés.
- Placez le coussin entre les deux genoux, pas entre les cuisses ni entre les chevilles.
- Si votre coussin a une sangle, passez-la autour de la jambe du dessus, au-dessus du genou : il restera en place quand vous bougerez.
Oreiller ou coussin dédié ?
Un oreiller plié dépanne, mais il s'aplatit sous le poids de la jambe et glisse dès qu'on se retourne. Un coussin de genoux en mousse à mémoire de forme garde son épaisseur toute la nuit.
| Oreiller plié | Coussin de genoux | |
|---|---|---|
| Garde son épaisseur | Non | Oui |
| Reste en place | Rarement | Oui, avec une sangle |
| Forme adaptée aux genoux | Non | Oui, en cœur |
Et pendant la grossesse ?
Beaucoup de femmes enceintes dorment sur le côté avec un coussin entre les genoux. En cas de doute, demandez conseil à votre sage-femme ou à votre médecin.
Notre coussin de genoux
Le coussin de genoux NAGOMI est en mousse à mémoire de forme, en forme de cœur, avec un creux central qui laisse passer l'air et une sangle qui le garde en place. Il est livré compressé sous vide et reprend sa forme en quelques heures. Pour aller plus loin, notre guide quel oreiller pour dormir sur le côté.